Beberapa orang ada yang memilih untuk tidak sarapan karena dianggap tidak biasa dan bisa menyebabkan beberapa hal. Tapi sebetulnya sarapan merupakan waktu makan yang penting untuk memulai hari anda sebelum melakukan banyak kegiatan yang akan dilakukan pada hari tersebut. Menu sarapan yang baik dan tidak menyebabkan perut kembung atau ngantuk karena kebanyakan karbohidrat, kita buat menu sarapan yang tinggi akan protein. Protein merupakan salah satu gizi yang dibutuhkan tubuh untuk menambah energi saat beraktivitas.
Menu sarapan tinggi protein
1. Telur
Telur adalah bahan makanan yang dihasilkan dari hewan dan sumber protein hewani yang bagus untuk memenuhi kebutuhan protein yang penting bagi tubuh. Telur salah satu makanan yang memiliki protein berkualitas tinggi, vitamin dan mineral.
2. Alpukat
Buah alpukat merupakan salah satu pilihan menu sarapan yang banyak orang gunakan karena mempunyai kandungan nutrisi yang baik dan memberi rasa kenyang yang lama. Alpukat memiliki lemak yang baik, serat dan juga mudah dicamput dengan bahan makanan untuk sarapan seperti roti gandum agar kenyang lebih lama.
3. Dada Ayam
Untuk anda pecinta nasi saat sarapan, dada ayam bisa menjadi menu pilihan karena menu ini cocok untuk sarapan yang menggunakan nasi. Dada ayam memiliki protein yang tinggi dan rendah lemak. selain dipadukan dengan nasi, bisa juga di padukan dengan roti, telur dan lainnya.
Sarapan bukan sekedar untuk membuat kenyang, tapi kita juga harus melihat dari segi vitamin yang terkandung dari menu makanan yang kita makan untuk sarapan. Karena sarapan adalah hal yang penting dalam membantu produktivitas kita sehari-hari. Dengan bahan sederhana saja kita bisa membuat tubuh kita berenergi di pagi hari.